シミとサプリメント

サプリで摂取

シミ対策やシミを改善する為には、栄養を取る事が必要になります。シミ対策やシミ改善のための栄養はビタミン類が効果が高いです。ビタミンA・C・D・Eなどをしっかりと摂るといいそうです。それプラス外部からシミ消し化粧品を使用すると内側と外側からシミ改善をする事ができます。シミ消し化粧品だけを使用するのだけとでは全然違うようです。しかしこの栄養を食事だけで摂取するのは限界があると思います。本格的に改善したい人はサプリで摂るといいかもしれません。ただビタミンC以外は摂取しすぎると体に影響があると言われていますので、注意が必要です。

ビタミンの役割

ビタミンAとEは肌を強くし、紫外線の害を食い止める力があります。ビタミンCはメラニン色素が増えるのを防ぎます。また皮膚の老化を防ぐ働きをしてくれます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれ、老化防止をしてくれます。肌用のサプリメントの多くはビタミンCを多く配合されています。疲れもとれるので、積極的に摂取するといいでしょう。またビタミン以外の栄養素は、亜鉛やコエンザイムQ10、コラーゲン、イソフラボン、リコピンなどを摂るといいようです。うまく組み合わせて摂取するといいかもしれません。ただ、サプリメントを摂取する事でシミが劇的に改善するわけではありません。あくまでも、対策や改善の方法の1つとして取り入れる必要があります。摂取のしすぎは、体によくないので、注意をしましょう。



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